筋道爽口开胃,很好吃的一款方便面。
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早餐:脱脂牛奶或酸奶250ml,全麦切片面包2片,鸡蛋白1个。(牛奶可用无糖豆浆替代,全麦面包片可用馒头替代,2片面包100g,馒头不可超过2两。可适当吃些蔬菜,如水煮西兰花、胡萝卜等。或半个苹果)
午餐 :瘦肉类(牛肉、鸡肉、鱼肉等)200克;米饭100克;新鲜的蔬菜,数量不限,一定要少油少盐。牛肉不可吃过肥部分,鸡肉不能吃鸡翅、鸡皮,建议吃鸡胸,可煮,可烤,鱼肉推荐龙利鱼,猪肉、羊肉不可食用。地瓜、玉米可以代替米饭,蔬菜建议黄瓜、西红柿、西兰花、胡萝卜等。整体烹饪要少油、少油、少油,盐少放。吃不惯可用胡椒粉、番茄沙司来调味。
训练前60分钟加餐:酸奶一个 、香蕉一个,训练后2片全麦面包片,250ml脱脂牛奶。
补餐:如果能坚持就不要再吃东西,实在饿的话,可补充少量食物,如半个苹果,两个核桃。 注:每周锻炼期间5天正常餐应遵循少油少盐,最好的烹饪方法是水煮——蒸——烤——炒,油炸食品不可吃,路边摊不可吃,零食不可吃,饮料不可喝。
第一次尝辛拉面的味道,汤底很浓郁!面条很筋道,我喜欢煮一煮的味道,家人和孩子喜欢泡一泡的!挺好吃的!下次还会购买,再配点韩式辣白菜就有那个味儿了👍👍
这款辛拉面简直是速食界的“味觉炸弹”!开水冲泡5分钟,浓郁的韩式辣酱香气瞬间弥漫,金黄透亮的汤底裹挟着辛辣与醇厚,每一口都充满层次。面条劲道弹牙,久泡不烂,吸饱汤汁后更是香辣过瘾。搭配溏心蛋、火腿和蔬菜,简单一碗就能复刻出韩式街头的烟火气。无论是深夜加班,还是追剧解馋,辛拉面总能用酣畅淋漓的美味治愈味蕾,吃完连汤都忍不住喝光,绝对是无限回购的宝藏速食!