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这是一本讲述每周进行一次断食，即可在一个月内减轻5至7公斤的高效减肥方法。这种方法既能让肠胃得到休息，又能提高免疫力。物流速度快，强烈推荐。日本“运动&科学”代表、NACA 认证的力量与体能专家在本书中教大家从“心理&大脑”“营养”“运动”等三方面，正确认识减肥、避开减肥误区，让大家通过30天的“易瘦体质训练”，减少脂肪、紧致肌肉，养成一生受益的“易瘦体质”。1天只需实践1个项目，30天就能养成易瘦体质，易坚持、不易反弹！书中更有简单易操作的拉伸指南、运动方法等内容，超级实用！ 随书附赠《易瘦体质养成记录手册》，让你通过记录清楚地知道自己每天完成的项目，切实地感受减肥的效果。让我们现在就开始吧！很好很好很好很好很好很好很好很好喜欢学习正确的养生知识 为自己为家人 谢谢周一断食，讲的是轻断食的事情，还没看完 -
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了解一下食物含糖量和升糖指数，普及基本知识吧，书本用的是彩色配图，纸质较厚，书的价格偏高，难不成是进口的？很多菜谱偏日式。总的来说还是有点用处的。不错的购物，不错的选择，值得推荐这本书重新审视了日常饮食，学习正确，可坚持的减糖饮食方法，全面，科学，可坚持的进行减肥，抗衰老，抗疲劳。变瘦，超健康，变年轻。菜谱！文字不多都是图片，减肥和控糖可以参考！京东物流很快很不错的一本书，值得购买，适合糖友们 -
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迫不及待地一口气浏览完，有帮助内容还可以，轻断食，哎呀，这个不是一天两天的事儿，这个也需要长期坚持里面的菜品也比较丰富啊，但他是日本作者写的，你就看每个人饮食能不能习惯了？精致生活猪猪侠。书收到了，没什么用五星好评，特别喜欢。挺好的书，彩页，塑封膜 -
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这本书吧，了解一下水果的营养成分，还是可以参考参考的。但也发现，书还是存在问题，校对不严谨，比如P22火龙果含硒3.36ug/100g，然后p106里的火龙果硒含量又是3.36mg／100g，商家核对一下吧，到底哪个是正确的。书的质量很好！各种果蔬的营养介绍详尽，对如何调理身体，注重食疗，很重要！在京东618活动中买的，非常实惠！很赞！大大受益。很好的一本书！！！！！水果书收到，很满意，内容写的很详细很丰富，满意书的质量很不错，而且内容也很丰富 -
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买了蔬菜营养查询图鉴这本书，如今健康是天，没有比健康更重要的了！而要健康，饮食是关键。蔬菜作为食品中的基础和核心要素，它对健康的作用不能忽视。老妈觉得不错，又给她买了一本常见的蔬菜基本都讲到了，当工具书挺不错的收到书后，第一时间拆包装，质量非常好，与卖家描述一致，完全超出我的期望值，包装很仔细、严实，总的来说这次是很满意的一次购物，感谢卖家。 正品，质量好，价格低，性比价高，物美价廉，物有所值，朋友看了都说好。东西比我想象中的还要完美，十分给力，值得入手
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