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迫不及待地一口气浏览完，有帮助内容还可以，轻断食，哎呀，这个不是一天两天的事儿，这个也需要长期坚持里面的菜品也比较丰富啊，但他是日本作者写的，你就看每个人饮食能不能习惯了？精致生活猪猪侠。书收到了，没什么用五星好评，特别喜欢。挺好的书，彩页，塑封膜 -
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这是一本讲述每周进行一次断食，即可在一个月内减轻5至7公斤的高效减肥方法。这种方法既能让肠胃得到休息，又能提高免疫力。物流速度快，强烈推荐。日本“运动&科学”代表、NACA 认证的力量与体能专家在本书中教大家从“心理&大脑”“营养”“运动”等三方面，正确认识减肥、避开减肥误区，让大家通过30天的“易瘦体质训练”，减少脂肪、紧致肌肉，养成一生受益的“易瘦体质”。1天只需实践1个项目，30天就能养成易瘦体质，易坚持、不易反弹！书中更有简单易操作的拉伸指南、运动方法等内容，超级实用！ 随书附赠《易瘦体质养成记录手册》，让你通过记录清楚地知道自己每天完成的项目，切实地感受减肥的效果。让我们现在就开始吧！很好很好很好很好很好很好很好很好喜欢学习正确的养生知识 为自己为家人 谢谢周一断食，讲的是轻断食的事情，还没看完 -
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日本博士写的书，希望爱上吃沙拉平时做饭作为参考，内容丰富，通俗易懂此用户未填写评价内容下单后没多久就收到了！快递送货速度很快！包装完好无损！给快递服务点一个大大的赞！书籍包装很是精美，印刷清晰，质感不错！！包装很好，物流飞快， -
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正版书籍，物流很快。1，提倡早餐不饿，可以不吃，如前一天晚上吃多，第二天早餐可以不吃，这和我们的认知有点不一样。平时可以喝他提倡的胡萝卜和苹果的汁。 2，空腹可以提高白细胞发挥作用，提高免疫力的提高，提高身体的吸收消化能力， 3.每天出一次汗也很重要，他提倡泡澡。 4.体温过低可以引起很多疾病，包括癌症。适当的空腹可以提高身体的温度。 5.早餐只喝胡萝卜苹果汁和生姜红茶，有效减轻消化器官的负担，让血液流向全身。让头脑更清醒，身体更轻松。 6.加入洋葱的胡萝卜苹果汁可以治愈糖尿病物力这本书可以让你学会如何控制自己的体重，保持自己的身体健康，非常值得。大家阅读一下空腹力可以用轻断食的方式让你保持你的身体健康大家可以读一下从中获取自己身体长寿的秘板来的内容很好抖音上有个主播推荐的，入了一本今收到了。顺便推荐给大家👌夏天看看书📖喝点茶🍵不错哒👍京东商城值得信赖👍
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