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了解一下食物含糖量和升糖指数，普及基本知识吧，书本用的是彩色配图，纸质较厚，书的价格偏高，难不成是进口的？很多菜谱偏日式。总的来说还是有点用处的。不错的购物，不错的选择，值得推荐这本书重新审视了日常饮食，学习正确，可坚持的减糖饮食方法，全面，科学，可坚持的进行减肥，抗衰老，抗疲劳。变瘦，超健康，变年轻。菜谱！文字不多都是图片，减肥和控糖可以参考！京东物流很快很不错的一本书，值得购买，适合糖友们 -
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这是一本讲述每周进行一次断食，即可在一个月内减轻5至7公斤的高效减肥方法。这种方法既能让肠胃得到休息，又能提高免疫力。物流速度快，强烈推荐。日本“运动&科学”代表、NACA 认证的力量与体能专家在本书中教大家从“心理&大脑”“营养”“运动”等三方面，正确认识减肥、避开减肥误区，让大家通过30天的“易瘦体质训练”，减少脂肪、紧致肌肉，养成一生受益的“易瘦体质”。1天只需实践1个项目，30天就能养成易瘦体质，易坚持、不易反弹！书中更有简单易操作的拉伸指南、运动方法等内容，超级实用！ 随书附赠《易瘦体质养成记录手册》，让你通过记录清楚地知道自己每天完成的项目，切实地感受减肥的效果。让我们现在就开始吧！很好很好很好很好很好很好很好很好喜欢学习正确的养生知识 为自己为家人 谢谢周一断食，讲的是轻断食的事情，还没看完 -
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迫不及待地一口气浏览完，有帮助内容还可以，轻断食，哎呀，这个不是一天两天的事儿，这个也需要长期坚持里面的菜品也比较丰富啊，但他是日本作者写的，你就看每个人饮食能不能习惯了？精致生活猪猪侠。书收到了，没什么用五星好评，特别喜欢。挺好的书，彩页，塑封膜 -
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健康的书，值得一看，非常满意。在当今食材丰富的年代，这本书是非常及时的，各种富贵病以及肥胖等等都与吃的太多密切相关！需要改变认知，指导我们健康饮食，科学饮食，确保身体健康。印刷装帧质量很好。还行，正在阅读中，多学一点养生知识日本人长寿是全世界闻名，日本人又是菊与刀的结合体，日本人以徒弟的身份疯狂学习中医理论，并进行数据实践，还是有一定的参考价值的。这本书打算作为2025的开本。希望2025能有个健康的身体，然后转变一些生活观念。少食生活，健康生活。 -
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营养师推荐买的，书印刷的质量不错，字迹清楚，图文并茂，操作起来很简单。跟着做了一道橙色蔬菜汤，味道不错，天然食材的味道确实甘甜。哈哈哈，希望能坚持下去。到了冬藏季节，买本书学做蔬菜汤买了这本惊人的蔬菜汤2后看了一下不错，退休了要提高身体健康最重要，所以，吃就是一个很重要的事情要吃出健康来，关键是坚持就行。物流很给力，第一天下单第二天就到了。质量看着不错，五星好评，信任京东。书还没认真看，以后有时间在看，为了健康应该科学饮食。拿到货了，特别激动，赶紧打开，宝贝真的很不错哦，外观很精美，质量也很不错，赶紧体验了一下，觉得真的是物有所值啊，值得回购，喜欢的小伙伴们就不要犹豫了，赶快下单吧！
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