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了解一下食物含糖量和升糖指数，普及基本知识吧，书本用的是彩色配图，纸质较厚，书的价格偏高，难不成是进口的？很多菜谱偏日式。总的来说还是有点用处的。不错的购物，不错的选择，值得推荐这本书重新审视了日常饮食，学习正确，可坚持的减糖饮食方法，全面，科学，可坚持的进行减肥，抗衰老，抗疲劳。变瘦，超健康，变年轻。菜谱！文字不多都是图片，减肥和控糖可以参考！京东物流很快很不错的一本书，值得购买，适合糖友们 -
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迫不及待地一口气浏览完，有帮助内容还可以，轻断食，哎呀，这个不是一天两天的事儿，这个也需要长期坚持里面的菜品也比较丰富啊，但他是日本作者写的，你就看每个人饮食能不能习惯了？精致生活猪猪侠。书收到了，没什么用五星好评，特别喜欢。挺好的书，彩页，塑封膜 -
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这是一本讲述每周进行一次断食，即可在一个月内减轻5至7公斤的高效减肥方法。这种方法既能让肠胃得到休息，又能提高免疫力。物流速度快，强烈推荐。日本“运动&科学”代表、NACA 认证的力量与体能专家在本书中教大家从“心理&大脑”“营养”“运动”等三方面，正确认识减肥、避开减肥误区，让大家通过30天的“易瘦体质训练”，减少脂肪、紧致肌肉，养成一生受益的“易瘦体质”。1天只需实践1个项目，30天就能养成易瘦体质，易坚持、不易反弹！书中更有简单易操作的拉伸指南、运动方法等内容，超级实用！ 随书附赠《易瘦体质养成记录手册》，让你通过记录清楚地知道自己每天完成的项目，切实地感受减肥的效果。让我们现在就开始吧！很好很好很好很好很好很好很好很好喜欢学习正确的养生知识 为自己为家人 谢谢周一断食，讲的是轻断食的事情，还没看完 -
京东价 :99%- 买家印象:
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收到书后，赶紧照着书上做了蔬菜汤，原汁原味的蔬菜汁真好喝，坚持一段时间看效果产品收到了，该书藉很好，道理讲的通俗易懂很明白，操作流程很方便，食材选择方便、适用，家人都在认真学习，京东服务真好，快递员很热心，并且送货上门很辛苦。家里领导从微信小视频里看到这本书的介绍，想入手，正版价格比较统一，因为京东有省钱卡，可以减3块钱，所以选择京东下单。不知道领导会不会坚持照着书做汤。买上了就开始读了，做了两次蔬菜汤，感觉非常好跟着潮流学习了一下，有点颠覆想象，物流速度非常快捷，快递小哥服务一如既往周到，会持续关注这里购买所需要的，学习方法最重要。 -
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书到了，还没开始照着做，做后追评。快递速度很快，包装精美，看着很高档，书页纸质非常好，字迹清晰，这本书早就想买了，后来和其他几本一起买，优惠力度很大，超出预期，满意。看视频号的时候许多了一款蔬菜汤，吃起来还不错。后来一看到这本书就直接买了一本，样式还挺多的，讲解的也很详细，图文并茂的好操作。超喜欢的书 重复看了两次 总想记住点什么 怎么才是最好 虽然娃嫌弃 但是我感觉很不错耶 浓汤口感很好 就当果汁一样 单纯蔬菜就一般般书很不错，拿回来就迫不及待的打开看了一下，质量很好
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