这物流很快客服的服务态度也很好,有什么问题都可以解答,拿到快递的时候还挺重的一个人搬的时候还走楼梯,刚好可以锻炼身体,拆开快递看到12块就开始组装起来,这个还好不是铁的,放到地方也静音效果很好,也不会打扰到隔壁宿舍的人,买回来就练,刚开始三块都加上去还有点难,只能放两块练练后续会加到三块,还有一管长岗可以组装起来,可以练背很好。总体感觉来说还是非常好的,还是可以起到效果,对练背肌胸肌大臂小臂都可以练到位,目前练起来的感觉不错,还有慢慢的有效果,每天坚持下去夏天到了穿衣服要有型。
看着还不错的样子 质量也不错
肥胖。胰岛素抵抗了。饭后啊散步也只能能锻炼下半身。上半身肉比较松。所以必须下决心紧紧肉。特意买了这个哑铃找了一套锻炼方法。一、胸(平板卧推)
1. 躺凳,双脚踩实,哑铃举在胸口正上方
2. 屈肘下落至胸部两侧,手肘约45°,再推起
3. 12次×3组
二、肩(坐姿推举)
1. 坐直,哑铃举在肩前、大臂平行地面
2. 向上推至头顶不锁肘,缓慢下放
3. 12次×3组
三、手臂
1. 二头弯举
站姿沉肩,贴紧身体弯举至胸前,慢落,12×3
2. 颈后臂屈伸(三头)
单哑铃双手握住举头顶,屈肘向后下放再伸直,12×3
四、背(俯身划船)
1. 腰背平直俯身约45°,核心收紧
2. 哑铃贴腰向上提拉,手肘向后夹背,12×3
五、腿(哑铃深蹲)
双手握哑铃贴肩,下蹲至大腿平行地面,起身,15×3
器材很结实,为所有,尽所能。
不开心的时候,就去运动流汗吧!
锻炼起来很舒服,每一次普通的改变,都将改变普通。
接受自己的普通,然后拼尽全力与众不同。
只有每次用力的锻炼才能够明白,优雅并非天生,时间自会证明,但前提是你得先动起来。
当汗水浸湿衣衫,那是奋斗的勋章,当心跳加速,那是梦想的节奏,动起来,年轻的DNA。
听最硬的曲,撸最重的铁,哪还有时间矫情 emo!!!不得不说,锻炼使我快乐。
非常好的健身器材。
可自由增减重量太实用了,不用囤多组哑铃,节省收纳空间。锁紧卡扣牢固,运动过程配重不会晃动异响,胶圈厚实不伤地板。材质环保没异味,从新手小白到进阶训练都适配,居家健身首选,物超所值。