作为居家健身党,这款可调节哑铃真的解决了我的大烦恼👏。之前买过固定重量的,练一阵就得换新的,占地方还费钱。这款支持自由组装调节太实用了!一片哑铃片几秒钟就能拆装卡扣,卡进去之后稳得一批,完全不会晃。从2kg轻重量入门,到现在15kg进阶训练,一副哑铃就能覆盖我所有需求。握把做了防滑纹理,手心出汗也不打滑,哑铃片是包胶的,不小心掉地上也不会刮花地板。重量很准,平衡感也做得好,用着特别顺手。性价比真的拉满,真心推荐给所有居家健身的朋友👍
整体大小合适,不占地方,放在阳台角落就能收纳,完全不占空间,太满足了!
看着还不错的样子 质量也不错
肥胖。胰岛素抵抗了。饭后啊散步也只能能锻炼下半身。上半身肉比较松。所以必须下决心紧紧肉。特意买了这个哑铃找了一套锻炼方法。一、胸(平板卧推)
1. 躺凳,双脚踩实,哑铃举在胸口正上方
2. 屈肘下落至胸部两侧,手肘约45°,再推起
3. 12次×3组
二、肩(坐姿推举)
1. 坐直,哑铃举在肩前、大臂平行地面
2. 向上推至头顶不锁肘,缓慢下放
3. 12次×3组
三、手臂
1. 二头弯举
站姿沉肩,贴紧身体弯举至胸前,慢落,12×3
2. 颈后臂屈伸(三头)
单哑铃双手握住举头顶,屈肘向后下放再伸直,12×3
四、背(俯身划船)
1. 腰背平直俯身约45°,核心收紧
2. 哑铃贴腰向上提拉,手肘向后夹背,12×3
五、腿(哑铃深蹲)
双手握哑铃贴肩,下蹲至大腿平行地面,起身,15×3
器材很结实,为所有,尽所能。
不开心的时候,就去运动流汗吧!
锻炼起来很舒服,每一次普通的改变,都将改变普通。
接受自己的普通,然后拼尽全力与众不同。
只有每次用力的锻炼才能够明白,优雅并非天生,时间自会证明,但前提是你得先动起来。
当汗水浸湿衣衫,那是奋斗的勋章,当心跳加速,那是梦想的节奏,动起来,年轻的DNA。
听最硬的曲,撸最重的铁,哪还有时间矫情 emo!!!不得不说,锻炼使我快乐。
非常好的健身器材。
可自由增减重量太实用了,不用囤多组哑铃,节省收纳空间。锁紧卡扣牢固,运动过程配重不会晃动异响,胶圈厚实不伤地板。材质环保没异味,从新手小白到进阶训练都适配,居家健身首选,物超所值。