赠送的这个也挺实用,一边是壶铃30次计划打卡表和抖音教学视频二维码,入门动作、纠错、塑形/臀腿课程都有,训练量从60个逐步加到390个,还有休息日安排,跟着练不容易瞎练;另一边是一周低卡食谱,早午晚搭配和热量都标了,像坚果、鸡蛋、牛奶、牛肉/鸡胸/鱼虾、红薯玉米、蔬菜这些,比较清爽好执行。
整体赠得有心,训练+饮食都给到了,和4KG粉色壶铃很搭,居家减脂塑形新手友好。提醒下:摆动注意髋部发力,背别塌,手腕保持直,分组做更稳。
还没用过,希望好用。
以前总觉得没时间去健身房,买了瑜伽垫、哑铃,不是太重就是太占地方,最后都闲置了。直到入手了这款软胶壶铃,彻底拯救了我的居家健身计划
这款壶铃颜色粉色的,特别好看。材质底部柔软,不会把家里面砖弄坏,壶铃的质量棒棒的,适合我们女士健身,运动三十分钟都不觉得累,是在家运动的好器材
壶铃收到使用一个月后进行评价。这个壶铃做工很精致,配色也很好,小朋友很喜欢,整体调锻炼效果不错,方便小朋友使用。四公斤对于初学者比较合适。