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纸质比较粗糙,纸质较轻,但是钢笔写字不会渗透,自己比较清晰,应该是正版的,希望会对自己有帮助
下午到傍晚快快看完《建立边界感》
收获: 它是一本结合正念的实操手册。
适合谁? 可能挺适合大家庭长大的人看看,或是不容易say no的人。
有趣知识点: 图2介绍内心世界的6个要素: 感受/信念/表象/经验/任务/责任,
其中任务和责任对我是陌生的,反思是有些认知是父母灌输的,未必正确,但很牢固~所谓模式。
图3 很有趣,每个人的内心有一个美丽的内在花园。有些乐曲是单独弹奏的,只有一人享受。花园是有篱笆和门的,是边界的力量。
图中两个人,可能是任何两个人。它揭示了自己的人生乐曲,自己是主角。每个人都不该把自己的乐曲随意交给他人,
但我想像,如果未来有个无领导乐团,或许是个美好建构。