非常好的工具书,简单的帮你理清了很多我们日常焦虑的原因,也提供了非常有效的方式,严重推荐
书收到以后已经阅读了一部分章节,感觉内容比较专业,嗯,也给出了一些建议和具体实施的办法。但是信息量偏大,不适合新手阅读
很实用的一本书,其中有很多可以实操的小技巧,并且可以随时打开,看一看,不需要从头开始看,比较适合放到手边,随时翻一番,读起来很轻松,也很实用
收到就迫不及待地读了,虽然现在才读了四分之一,但已经尝试着戒掉刷手机的瘾,而且对之前纠结的事情也看开了,心态放平了很多。
这本书真的太实用了,不仅仅从心理学认知层面讲清楚了内耗形成的心理机制,还提供了不少应对方法。
读到内心戏码上演时,如何让自己从受害者模式抽离出来,当导游一样喊停,我不禁拍大腿了,这个幽默的应对方式,太有趣了。
应对内耗,好像也没那么难了,喜欢作者的分享,受益匪浅。