【养生健康书】养生健康书大全_实拍好货

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这是一本讲述每周进行一次断食，即可在一个月内减轻5至7公斤的高效减肥方法。这种方法既能让肠胃得到休息，又能提高免疫力。物流速度快，强烈推荐。

日本“运动&科学”代表、NACA 认证的力量与体能专家在本书中教大家从“心理&大脑”“营养”“运动”等三方面，正确认识减肥、避开减肥误区，让大家通过30天的“易瘦体质训练”，减少脂肪、紧致肌肉，养成一生受益的“易瘦体质”。1天只需实践1个项目，30天就能养成易瘦体质，易坚持、不易反弹！书中更有简单易操作的拉伸指南、运动方法等内容，超级实用！随书附赠《易瘦体质养成记录手册》，让你通过记录清楚地知道自己每天完成的项目，切实地感受减肥的效果。让我们现在就开始吧！

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喜欢学习正确的养生知识为自己为家人谢谢

周一断食，讲的是轻断食的事情，还没看完
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内容还可以，轻断食，哎呀，这个不是一天两天的事儿，这个也需要长期坚持里面的菜品也比较丰富啊，但他是日本作者写的，你就看每个人饮食能不能习惯了？精致生活猪猪侠。

书收到了，没什么用

五星好评，特别喜欢。

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好好学习天天向上！给力物流！
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进入老年例行，养护家人及自己身体健康放首位，闲暇时间多了，买些书学习，开卷有益。书质量很好，内容丰富，配图。谢谢商家，谢谢快递员。你们辛苦了。

挺实用的，对中药材有些了解了，还有推荐中药的用法

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