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仔细阅读了一部分，第一章节让你认知抑郁症和对自己抑郁症一个评估，然后就开始用作业形式来改善，我觉得这个作业我做不进去。书，是一本好书，但是需要一个人来陪着你做才行，一个人是做不进去的。

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《十步驱散抑郁》这本书，从认知行为疗法出发，通过定义抑郁症，深入了解治疗过程等十个方面，系统地介绍抑郁症的治疗方法，每一章都有回顾和作业，对于抑郁症患者还是家属都有很强的指导作用。有相关需求的读者可以从中找到自己需要的方法。
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改变自己：心理健康自我训练

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这本书还真是不错，很有启发，是心理健康自我训练的红宝书，也很容易阅读，事例选择也很不错，快递小哥送货很快，下单不久就收到了，好评！！

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这本书又出新版本，2012年就有这本改变自己:心理健康自我训练书。现在重庆大学出版社又出来了新的版本。十多年了不断的出版，可见这本书的实用性。
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这本书真的做到了全年龄适配！文字通俗却不浅白，情节有趣又藏着温暖哲思，孩子能沉浸在奇妙故事里，大人也能在字里行间找到共鸣。插图细腻加分，亲子共读时互动感拉满，既能培养孩子阅读习惯，也能让大人重拾阅读乐趣，是一本值得全家反复品读的宝藏书籍。

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