甜菜根粉用了很久了,也多次回购这家。虽价格小贵,但也是品质保证。入嘴的营养品不能马虎。对身体也的确有益,每天都是拌酸奶碗一起吃,健康美味!
so acai真的是健康食养天花板!全线配料干净无添加,甜菜根粉清甜补铁、巴西莓饮抗氧化焕肤,烘焙燕麦低甜饱腹,花生酱坚果香浓郁还减脂友好。不管是冲调、抹面包还是做酸奶碗都超百搭,食材本味拉满,早八人、养生党闭眼入,吃着无负担还能轻松补营养,无限回购!
物流很快,下单后当日就收到了。包装完好无破损。回购的,粉质很细腻,味道清甜(淡淡的),搭配酸奶、燕麦奶都很好喝。独立包装便携干净。
好的,这是一个更实际的换算,因为我们在做饭时通常计量的是生米。这个换算的核心是理解 “生米→熟饭”的转化率。
第一步:确定70克生大米能煮出多少熟米饭
大米在煮熟过程中会吸收水分,重量增加。这个比率(生熟比)通常在 1 : 2.2 到 1 : 2.8 之间,取决于米的品种(籼米吸水多,粳米吸水少)和煮饭的软硬程度。
我们取一个广泛使用的平均值:1 : 2.5
· 70克生大米 大约能煮出: 70g × 2.5 = 175克 熟米饭。
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第二步:确定175克熟米饭的营养成分(参考上轮数据)
以每100克熟米饭含 30克碳水化合物 和 140大卡热量 计算:
· 总碳水化合物: 175g × (30.0g / 100g) = 52.5克
· 总热量: 175g × (140kcal / 100g) = 245大卡
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第三步:计算需要多少克熟红薯来匹配
方案一:按等量碳水化合物计算(最推荐,尤其对血糖管理)
· 目标碳水化合物: 52.5克
· 熟红薯每克碳水: 20.0g / 100g = 0.2g 碳水/克
· 所需熟红薯克数: 52.5g ÷ 0.2
物流很快,下单后,当日就送到了。包装完好,无破损。独立包装,便携且容易控制食用量。粉质很细腻,是甜菜根原本的甜,搭配酸奶很好入口。