【跑步计划】跑步计划大全_实拍好货

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无意凑单买的，后悔买晚了，从作用上来说，这大概是我买过最超值的一本书！有人抱怨三分之二都是训练表格，我认为恰恰这些表格才是精华最有用的部分，它非常详细，具体到每一分钟，告诉你该怎么做，等于手把手教你，而前面的文字只是一些理论基础，过一遍重点就行。刚跑了第一周第二次，感觉非常有效，因为在计时所以时间过得很快，提前用笔算好速度写上去，间歇交错也不累，一点都不让人厌烦，很期望继续跑下去。目前最大的忧虑是，跑完这九周，我该怎么跑，谁先教教我?

书中提出的“均衡间歇训练法”将跑步方面zui新的科学研究成果与人体与生俱来的跑步机能相结合，无论你是一位经验丰富的马拉松选手，还是一个初次尝试跑步的菜鸟，它都能够让你达成并chao越自己的健身目标。

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书不错，纸张很好，印刷清晰，包装严实。

这本书给孩子买来看的，希望对锻炼身体有帮助。

书的内容还行吧，内容比较少，所以字比较大。

京东物流，就是快，京东自营，让人放心。好评！加油！

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