挺好的一本书 更加深入地去了解睡眠
鼻息法不错,个人觉得好睡眠最重要的是要多运动
非常好的书,是我看了三本睡眠书里最实用的一本,另外两本 “睡眠解决方案”跟 “睡眠革命”就普通,特别是 “睡眠革命”千万别买,里面满满作者在吹嘘自己当睡眠教练有多厉害,实际上本人的睡眠知识是从别的教授那边一知半解学来的,其本身并不是研究睡眠的专家。
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